İnsanlar Neden Kendini Sabote Ediyor? 

İnsanlar Neden Kendini Sabote Ediyor? 

Bazı zamanlarda en çok istediğimiz şeyi bile yapmayız, yapamayız. Her şey yolunda giderken bir şey olur ve bozarız. Bazen erteleriz bazen yarım bırakırız bazense vazgeçeriz. Sonra kendimize sorarız: Neden böyle yaptım? Kendimizi suçlamaya başlarız. Durumu bir zayıflık olarak görürüz ve bazı zamanlar kendimizi zayıf olarak tanımlarız. Aslında kendimizi sabote ediyoruzdur. 

Peki nedir kendini sabote etmek? 

Kendini sabote etmek, bilinçli olarak istemediğin halde kendi hedeflerine zarar veren davranışlar sergilemektir. Yani bir yanımız yapmak isterken bir başka yanımız bizi engeller? Beynimiz neden bunu yaşamamıza izin veriyor? Neden kendimizi engelliyoruz? Şimdi hep birlikte bunun sebeplerini inceleyelim. 

• Imposter (Sahtekâr) Sendromu: Kendinizden şüphe duyuyorsanız, yeterince yetenekli olmadığınıza dair bir inancınız varsa, yani elde ettiğiniz başarıları hak etmediğinizi ya da bulunduğunuz konuma çabalarınızla ve yeteneklerinizle ile değil şans eseri geldiğinizi düşünüyorsanız kendinizi sabote etme davranışları gösterebilirsiniz.  

• Atlamak Üzere Olduğunuz Çitin Tam Üstünde Bekliyor Olabilirsiniz: Kararsızlık, birisi veya bir şey hakkında karmaşık duygulara sahip olmak, atacağınız bir sonraki adımın ya da vereceğiniz kararın nasıl olacağından emin olamamanıza neden olur. Zor bir durumla karşı karşıya olduğunuza ve tüm seçeneklerin pek çok zorlukla dolu olduğuna inanabilirsiniz. Kendi kendinizi bu noktada sabote ettiğinizde, kimi zaman bilinçsizce geriye dönersiniz. Böylece artık bu zor kararı vermek zorunda kalmayacağınızı düşünebilirsiniz. 

• Başarıdan Korkuyor Olabilirsiniz: Evet, birçok kişi başarılı olmaktan korktuğu için kendisini sabote edebilir. Bu, ilk başta kafa karıştırıcı gelebilir fakat başarılar elde etmenin, peşinde pek çok sorumluluğu ve riski getiriyor olabileceğinden korkan ve endişelenen insanlar güvenli alanlarında kalmayı seçerek kendi başarılarını dahi sabote edebilirler. 

• Başkalarının Sizinle İlgili Neler Düşüneceğine Fazla Kafa Yoruyor Olabilirsiniz: Diğerlerinin beklentilerinden ve yargılarından kaçınmak için kişinin kendini sabote etmesi çok da alışılmadık bir şey değildir. Kimileri, bilinçdışı düzeyde, hedeflerine ulaşamazlarsa, arkadaşları ya da sevdikleri tarafından reddedilmek veya aşağılanmaktan korkuyor olabilirler. Ve bu durum kişinin kendisini sabote etmesine, yeni fırsatlardan, değişimden ve gelişimden uzaklaşarak “yerinde saymasına” sebep olabilir. 

• Acı Verici Duygulardan Kaçınmak İstiyor Olabilirsiniz: Hedefleriniz için çabalayıp yenik düşmekten, yeni yollara çıkıp o yollarda hüsrana uğramaktan korktuğunuz ve bu yenilgilerin sizin için çok yıkıcı olacağına inandığınız için de kendinizi sabote ediyor olabilirsiniz. 

Kendini sabote etme döngüsünü kırmanın ilk adımı, bunu fark etmektir. Hangi anlarda kendini geri çektiğini, ertelediğini ya da vazgeçtiğini yakaladığında, aslında değişimin kapısını aralamış olursun. Bu noktada büyük değişimler hedeflemek yerine küçük adımlar atmak daha etkilidir; çünkü küçük ilerlemeler zamanla güven oluşturur. Aynı zamanda iç sesini fark etmek ve sorgulamak önemlidir. Süreçte kusursuz olmayı beklemek yerine ilerlemeye odaklanmak gerekir; çünkü gelişim, hatalarla birlikte gelir. Ve belki de en önemlisi, kendinle ilgili kurduğun hikâyeyi değiştirmektir. “Ben zaten böyleyim” demek yerine, “Ben değişebilen biriyim” diyebildiğinde, davranışların da bu yeni kimliğe uyum sağlamaya başlar.